마츠자키 박사1 눈 피로를 풀어주는 스트레칭과 마사지 현대 사회에서 우리는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 다양한 디지털 기기를 사용하며 많은 시간을 보냅니다. 이러한 기기의 사용은 눈에 큰 부담을 줄 수 있으며, 장시간 사용 시 눈의 피로와 건조함을 유발할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 눈 운동과 스트레칭을 자주 해주는 게 좋습니다. 이번 글에서는 눈의 피로를 풀어주는 간단한 스트레칭 방법과 마사지 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 간단한 눈 스트레칭 방법1) 20-20-20 규칙방법 : 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라봅니다.효과 : 눈의 피로를 줄이고 근시를 예방합니다. 2) 눈 깜박이기방법 : 천천히 눈을 10번 깜박입니다.효과 : 눈의 건조함을 줄이고, 눈의 수분을 공급합니다. 3) 손바닥으로 눈 감싸기 : 팔밍(Pa.. 2024. 7. 17. 이전 1 다음
